Personal Training in der Physiotherapie

Personal Training wirkt nicht nur präventiv, sondern kann auch als Reha-Maßnahme eine deutliche Verbesserung von Gesundheit und Fitness fördern. Dabei wird nicht nur die Problemsymptomatik beachtet, sondern ein ganzheitliches Konzept angesetzt.

Trainieren mit Experten

Ein auf Sport spezialisierter Physiotherapeut übernimmt die individuelle 1:1-Betreuung des Patienten durch die Erstellung eines persönlichen Trainingsplans, der auf die jeweiligen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel angepasst wird. Dafür erfolgt vor Beginn des Personal Trainings eine sportspezifische Analyse. So ist es möglich, bereits vorhandene Schäden an der Wirbelsäule, an den Gelenken oder im muskulären Bereich sowie andere körperliche Dysfunktionen oder Fehlstellungen frühzeitig zu erkennen und das Training dann entsprechend darauf abzustimmen.

Wie funktioniert die sportspezifische Analyse?

Bei der Erstuntersuchung erfolgt eine Beurteilung der Bewegungsabläufe und des Bewegungsapparates des Patienten, wobei auch potenzielle Verletzungsrisiken zügig aufgedeckt werden. Der Fokus liegt dabei auf der Bewegungs-, Leistungs- und Belastungsfähigkeit des Patienten und gibt Auskunft über dessen aktuelle Ausdauer, Kraft und Koordinationsfähigkeit. Darüber hinaus erfolgt ein Belastungs-Check von Wirbelsäule und Gelenken, mit dessen Ergebnissen dann später das passende Ausgleichstraining und die Zielsetzung des Trainings erstellt wird. Darüber hinaus werden Aspekte wie Ernährung, persönliche Stressfaktoren und der private und berufliche Alltag in den Trainingsplan mit einbezogen, um ein umfassendes Gesamtbild des Patienten zu erhalten.

Vorteile von Personal Training

• 1:1-Betreuung
• eignet sich als Reha-Maßnahme nach Operationen und Verletzungen
• motiviert zum regelmäßigen und effizienten Training
• maßgeschneiderter Trainingsplan nach sportspezifischer Analyse
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung
• Verhinderung chronischer Beschwerden
• ist auch mit medizinischen Beeinträchtigungen möglich
• erleichtert den Einstieg oder Wiedereinstieg in das Fitnesstraining

Ziele des Personal Trainings

• Wiedererlangung und Erhalten der Gesundheit
• Krankheiten und Verletzungen vorbeugen
• Beweglichkeit und Haltung steigern
• Erhöhung der Fitnessleistung
• Gewicht reduzieren
• regelmäßiger Ausgleich im Alltag

Methoden des Personal Trainings

• Verbessern und Bewahren der Mobilität
• Geschwächte Muskeln aktivieren und kräftigen
• Koordinationstraining
• Körperwahrnehmung schulen
• Trainingsfortschritte dokumentieren
• Neue Gewohnheiten etablieren